Urlop to czas, gdy pragniemy napawać się relaksem na plaży i pięknym nasłonecznieniem. Opalanie może być rozkoszne i dające zadowolenie, jednak nie powinniśmy zaniedbywać kluczowych regułach, jakie zapewnią nam bezpieczeństwo i urodziwą opaleniznę. W tym materiale zaprezentujemy wiele kluczowych sugestii, jakie warto mieć na uwadze w ciągu spędzania czasu na plaży.
Wybór właściwej pory dnia dla świadomego opalania
Żeby napawać się świadomym i delikatnym plażowaniem, fundamentalne jest wybranie odpowiedniej pory dnia. Najlepszymi momentami do plażowania są ranna pora przed godziną jedenastą jak również poobiednia, po godzinie 16. W tym czasie promienie słoneczne są łagodniejsze dla cery, natomiast niebezpieczeństwo poparzeń jest dużo niższe.
Wczesne pory są wyjątkowo zasadne dla plażowania, bo natężenie promieniowania UV jest wtedy mniejsza. Słońce wychodzi dopiero spoza horyzontu, a jego promienie są w wyższym stopniu poziome, a to mniejszym obciążeniem dla cery. Jest to należyty moment, żeby zacząć opalanie i nabyć urodziwej opalenizny.
Po godzinie szesnastej, podczas gdy słońce rozpoczyna w tej chwili opadać, promienie słoneczne stają się z większym natężeniem kątowe, co świadczy, że przekraczają przez większą powłokę atmosfery. W następstwie stają się bardziej rozrzucone i mniej wrogie dla skóry. Popołudniowe plażowanie jest więc w wyższym stopniu pewne, a naraz przynosi okazję zdobycia wymarzonej opalenizny.
Stosuj krem z protektorem
Wykorzystywanie kremu z protektorem jest niezmiernie kluczowe dla bezpiecznego opalania. Wybierz preparat z filtrem o słusznym faktorze ochrony (SPF) dobranym do Twojego rodzaju cery. Wskazane jest kupić artykuł wysokiej jakości, który umożliwi wydajną asekurację przed podstępnym promieniowaniem UV. Nałóż preparat hojnie na całe ciało przed pójściem na plażę, pamiętając o najbardziej narażonych miejscach, jak na przykład nos, uszy, ramiona i nogi. Ważne jest także regularne odnawianie nakładanego preparatu, zwłaszcza po kąpieli czy upływie czasu.
Kapelusz to must-have: nie zapomnij o nim podczas opalania
Asekuracja skóry głowy jest tak samo istotna jak zabezpieczanie reszty ciała. Kup lekką, przewiewną czapkę czy kapelusz, który zabezpieczy Twoją głowę przed otwartym działaniempromieni słonecznych. Nie zapominaj, iż skóra na czaszce jest wrażliwa na oparzenia słoneczne, zaś nadto długa wystawa bez asekuracji może wieść do sparzeń i podrażnień skóry. W takim razie nieustannie miej przy sobie słuszne nakrycie głowy i noś go niezależnie od pory roku.
Nawodnienie jest bazą: systematycznie pij sporo wody
Podczas ciepłych dni na plaży pamiętaj o systematycznym nawadnianiu organizmu. Upał i wystawa na słońce są w stanie przywieść do szybkiej straty płynów z ciała. W związku z tym ważne jest, by popijać mnóstwo wody oraz utrzymywać dobry pułap nawodnienia. Stroń od napojów procentowych i słodzonych, dlatego że są w stanie one wieść do odwodnienia. Woda jest optymalnym wyborem, aby utrzymać organizm nawodniony a dobrze nawilżoną cerę.
Zadbaj o skórę po plażowaniu
Po ukończeniu opalania na plaży, istotne jest stosowne zadbanie o cerę. Po kąpieli czy też natrysku, użyj nawilżającego balsamu bądź mleczka po opalaniu. Te produkty wspomogą w odżywieniu cery, utrzymać jej wyśmienite nawilżenie i złagodzić prawdopodobne podrażnienia. Szczególną atencję zwróć na miejsca, które były wyjątkowo narażone na słońce, takie jak twarz, ramiona i nogi. Unikaj także chropawych ręczników i intensywnego masowania ciała, żeby nie irytować organizmu dodatkowo. Warto też popijać mnóstwo wody po opalaniu, by dopomóc ustrojowi w utrzymaniu stosownego nawodnienia cery.
Nie zapominaj, że te wskazówki są głównymi zasadami dla świadomego i przyjemnego plażowania. Nieustannie zaadaptuj je do swoich osobistych preferencji i warunków panujących na w danym kraju. Twoje zdrowie i wyśmienite samopoczucie są najważniejsze, wobec tego zatroszcz się o swoją skórę i raduj się opalaniem na plaży w sposób sumienny.